為什麼遲遲無法豐盛，因為我們不了解宇宙這四大法則...
1.享受
2.感動
3.分享
4.回饋
第一步：享受
首先要知道在你的生活裡，什麼事是你做起來你會覺得不開心、也不讓你享受的事。請你開始把它們條列式的列出來。
有幾個技巧可以去辨認出來什麼事情是你「必須」做的，什麼是你「想要」做的。
頭腦喜歡設定目標、計畫，認為達成某件事，須排除一切萬難前往它所設定的方向。然而身體像是被奴役的機器一樣遷就頭腦，很明顯地頭腦並沒有尊重身體的意願。
當生命充滿必須時，如同「必」字，彷彿拿了一把刀扼殺你的心。而「想」是去相信你的心。
當我們列出來「必須做的事」與「想要做的事」時，試著開始允許自己減少「必須做的事」並增加「想要做的事」。
「想做的事」是跟著心走的，做起來會開心且興奮。觀察自己做這些事情時身體是否享受。
享受並不是享樂或放縱，並非要花大錢，而是很單純地把更多的覺知放在身體上，像是感受大自然，舒展身體，聽聽音樂，吃讓自己舒服、無負擔的食物，做做瑜珈，甚至是拿起筆來隨手畫畫，允許自己讓心與身體來主導你。享受是主動的動作，而非被動，要你像孩子般地去探索，去冒險。
第二步：感動
當注意力全然在心與身體時，感動才會油然而生，此時將會來到感動的階段。感動是被動的能量，是因為做了讓自己享受的事，感動才會從心生起。
舉個例子來說，我很喜歡秋冬的太陽，非個案時間常常往頂樓跑。然而頭腦卻認為：每天曬太陽做什麼，浪費時間，為何不寫寫文章呢？
讓我懊惱的是，每當我規定自己坐在書桌面前要提起手指來打字時，居然連個屁都放不出來。
但這幾天連續到頂樓曬太陽，溫暖的陽光灑在皮膚上，內在感覺到無比愉悅，身體也不由自主地在頂樓做起瑜珈來。雖然沒做什麼頭腦認為有意義的事，但是身心愉悅、放鬆且享受。曬著太陽，溫暖的風吹在皮膚上，頭腦不再創造思考，滿滿的感動由心生起。此時我感受到強大的驅力，拿起手機，開始寫起文章，我進入到分享的階段...
第三步：分享
充滿感動才能與人分享，更多能量才能從心輪生起，往外擴散共振更多人。分享為主動的力量，我們將會意識到有股很強的驅力從心生起，讓你這麼做，並非出自於頭腦的計畫。
規定自己寫文章這件事是出自於「必須」的能量、頭腦的規劃，「必須」並沒讓「身體」享受，「心」也不會感動，然而更沒有辦法與人分享。
常看到很多身心工作者，時常感到疲累且倦怠，那是由於沒有經歷享受與感動的階段，就急著分享的緣故。這樣迫切的分享反而耗費掉很多心輪能量，進而轉為匱乏。
第四步：回饋
當我們從享受、感動來到分享並與更多人共振，這時你會開始從別人身上獲得回饋。回饋為被動的能量，你無法要求人回饋你，當你要求別人的回饋時，那是索取。索取的能量也是出自於匱乏。
當別人因你的分享而感動時，這時回饋就會湧入至你的生命裡。你會收到源源不絕的回饋，有可能是言語的回饋，有可能是能量上的回饋，更有可能是金錢、物質上的回饋。你的生命將因你扎實的做到前面那三個步驟而得到來自四面八方的回饋。
我們得到回饋後，又進而讓自己更享受，進入下一個正向的循環，並繼續用你的感動分享給更多人，更豐盛的回饋又回到你身上。
1.享受(enjoy)：主動
2.感動(moved)：被動
3.分享(share)：主動
4.回饋(returned)：被動
這四個循環中，只有主動的能量掌握在你的手裡，你有自主權讓自己這麼生活，更重要的是從「享受」開始而非急著「分享」。把意識回歸於心，讓身體本能引導你去做出相應的事。頭腦或許會有些聲音出現，觀察頭腦批判的聲音，靜靜地陪著這聲音，允許自己做一些非頭腦計劃的事。那後續回饋往往超乎頭腦當初所預期，豐盛的能量將會源源不絕地在你生命中出現。
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