焦慮出現了該怎麼辦？

很多人害怕焦慮，遇到焦慮時往往是用逃避的方式來面對，例如大吃大喝、滑手機、找人聊天、性愛等等...但這些都只能短暫地遠離焦慮。焦慮的能量有如黑洞，你越想逃，越是被吸進去；你越是掙扎，就會陷得更深。