2021年1月5日 星期二

找到真實的自己,像是一趟回歸的旅程,通常需要經歷三個步驟....


在這浩瀚的宇宙中,我是誰?

在茫茫人海中,我屬於哪裡?
我望著別人,羨慕著他人身上的光環,想要演出他人的角色,回頭才驚覺,已經浪費了大半人生在試著成為別人... 都忘了,自己才是人生的主角。
看見自己、成為自己,其實就是此生的目的。然而成為自己,並不是急著成為那「更好」的自己,而是「更真實」的自己。
很多人急著要自己變更好、更正向,而無法接受那內在深處的黑暗面。這會讓我們更分裂、更虛假、更壓抑離真實的自己更遠。


找到真實的自己,像是一趟回歸的旅程,通常需要經歷三個步驟....
第一步:找到傷口。
萬事起頭難,這是最難的一步,正是因為要面對被自己排斥、屏棄的「不好的」自己,也許是嫉妒、憤怒、悲傷、憂鬱、貪心、上癮、懦弱、懶散...
認清自己內在的黑暗面,也是藏在我們內心深處的傷口。也許我們之前用錯誤的方式包紮,裡面的傷口還沒真正痊癒,久而久之,它在裡面化膿、腐爛。這可能會以負面情緒,或身體疾病呈現。
如果有負面情緒或身體疾病,試著接納與陪伴。可以在內在對他們說:我看見你了,我陪著你。然後單純感受、靜心觀察。
第二步:清創。
當看見這些黑暗面,等同於重新撕開那化膿的傷口,這時,試著去接受與擁抱它們。擁抱黑暗,而不是急著奔向光明。當我們看見那外層的情緒,更深一層會浮現出來。
也許嫉妒背後是憤怒,憤怒的背後是悲傷。一層又一層的,撕開那些傷口。因為這些傷口,外表或許痊癒了,內在卻藏著膿水。
這是一個需要時間的清創階段。清創後,先敷敷它們,擁抱它們。我們可以單純地用我們溫暖的雙手,放在那些重新被撕開的傷口,給予溫度,給予愛。一層又一層的去經歷這清創的階段。
這時間可能極為漫長,但是值得我們這麼做。因為被清創過後的傷口,不會再化膿,不會再潰瘍,它會在你內在重新長出新的組織,這時候一個全新的自己正慢慢地茁壯...
第三步:重建。
重建的階段代表我們要重新給予這些脆弱的傷口養分。這些被清創過後的傷口極為脆弱。此時,我們可能會更情緒化、容易受到外在世界的影響。
這時,可以暫時的回到自己、拒絕不必要的邀約、少用社交媒體。給予養分的方式就是讓自己作息正常、吃有能量的食物、以及適度的運動與靜心。這就是在給這些極為脆弱的傷口上,長出新組織的最好方式。
經歷這三個階段後,我們內在會開始產生質變,那是一種頭腦說不出來的變化。質變後的自己,將會更有力量地活出自己最真實的品質。
切記,我們無法靠別人給予,無法模仿,更無法直接讓大師點化,來成為那真實的自我,那是需要時間與自己工作。
這是一個質變的過程,在這個過程中不斷還原,成為自己,更接近自己的本來面目。

願學1221
由一入二
見二歸一
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