一、『小我』並沒有比較卑微
很多人覺得「高我」彷彿是你的老闆，而「小我」比較卑微，如同員工。所以我們需聽「高我」的話，依照「高我」的指令去辦事情。我們對「高我」與「小我」的認知往往有很大的誤解。之前的文章有提到「全我」的說法，應該說，每個次元、平行宇宙，多重宇宙都有一個「我」，而第三維度的我們是非常勇敢的，我們具備了「肉身」，由於肉身密度高，我們不能如同處於高維度狀態，隨時改變型態，亦或是同步顯化。而「小我」就好比我們穿了一身笨重的太空衣，身負重任，到外太空執行任務，因為太空衣的關係，導致我們行動不便，看不清全像視野，而「高我」就好比NASA的地勤人員，他們需要給太空人強力的後援，還有傳送所有訊息。
有這樣的認知後，對「高我」、「小我」本來有一種上、下的迷思，或是老闆與員工的不對等，但現在我們就好比太空人出任務。太空人留名歷史，而我們卻不會去記得NASA裡的地勤人員。如果「高我」與「小我」的關係如你之前所想的，「崇高」與「卑微」，那我們還是對「小我」有批判，我們仍然身處在二元分裂與對立裡。要知道，我們是自願來地球出任務是非常勇敢的，而「高我」給我我們指引，就好比合作關係，共同完成任務。
二、『高我』與『小我』並非單向溝通
很多人時常接到「高我」的訊息，與「高我」的連結非常暢通，並能對話，看似是雙向溝通，乎沒有問題，但那只限於訊息上的交流。更高次元的我們不具備肉身，他們要的是『體驗』，而往往我們不願意去面對體驗。這意味著，我們一直處於下載訊息的狀態，但是在上載經驗值的狀態是匱乏的。「小我」想更自在的在地球生活，往往會需要來自更高次元的指引，那更高次元的那個你，「高我」要的是什麼呢？以我們對更高次元的了解，往往身處在真、善、美的世界，似乎他們也想體驗「假、惡、醜」是什麼，所以栽培你來地球出任務，來研究其他更高次元沒有的元素，回傳「體驗」，這在我一篇部落格『來地球考察黑色能量的外星考察員』一篇催眠個案裡有提到。
是的，更高次元的你沒有肉身，他們無法實際體驗，而他們是藉由你來體驗的。所以，我們不是單向地下載訊息，而我們也需要上載「體驗」給「高我」。而這體驗沒有分好壞，各個體驗都需要經歷。如你發現你一直以來都在經歷相同體驗的話，或稱輪迴，請你注意你是不是一直在逃避某些體驗，而那種體驗一定是「高我」未曾體驗過的滋味。就像一個小孩，吵著媽媽要糖吃，但媽媽一直不給糖吃，她跟媽媽說，同學都有吃過糖果，我都沒有，我都不知道「甜」的滋味是什麼，所以她一再地吵媽媽，鬧彆扭，無限輪迴。我們需要的只是去體驗，並讓體驗走完，不管好壞，不加以批判，「高我」經歷完這些體驗之後，就明瞭那是什麼感覺了。所以，我們要扮演好我們的角色，去經歷與體驗地球各項設施，盡情的玩，把體驗回傳給來自更高次元的你。
三、如何分辨『高我』與『小我』的聲音
Ａ.你的出發點是基於恐懼或愛
舉個例子來說，可能你收到訊息或靈感，要開一家健康蔬食的餐廳，但由於你認為要做「健康蔬食」的餐點在味道上的呈現一定不夠鮮明，所以加了很多添加物來滿足大眾的味蕾。這時，你是出於恐懼，「高我」想開一間健康蔬食的餐廳，可以提升人體載具的頻率，讓身體健康，這是出自於「愛」，但「小我」想符合大眾的期望，而去迎合主流愛好的口味，這是出自於「恐懼」。
很多身心靈工作者也是，「高我」想從事身心靈的工作，「小我」往往在收費上掙扎，亦或不收費，往往餓到肚子，面臨生活上的兩難。「高我」想從事身心靈產業是出自於愛，「小我」不敢收費是出自於恐懼，因為世俗的眼光認為身心靈必須無私奉獻，金錢與身心靈往往是矛盾的。可是很多護理師也是無私的奉獻自己，難道他們不該有合理的報酬嗎？我們在地球上生活，「小我」與「高我」的肚子必須同時照顧到，一個是物質上的糧食，一個是精神上的，兩者兼具，我們才能活得美好。
B.回到身體的感受上來辨別
人在說謊的時候會呼吸加快，甚至面紅耳赤，所以身體是誠實的。當我們似乎有個靈感、收到訊息或是突然有個機會出現，我們會開始決定要或不要採取行動。這時候並不是把能量聚焦在要或不要上，或找人確認尋求認同感，因為此時此刻你的心情一定是紊亂的。所以，這時你可以去觀察你的呼吸，當做此決定時，表現得是否比平常快、急促或是紊亂的，胸口的肌肉或肩膀是不是緊繃的。很有可能我們在做一件事情是備感壓力、或是潛意識認為是應該去做或執行，這時候會有兩股力量在拉扯，意念想做，身體不想做。有可能會有不舒服的感受反應在身體上。
舉個例子來說，當我還在醫美事業工作時，每天都要花很多時間在起床與出門上，起床常常感覺全身痠痛，更誇張的是，每天上班固定會走的路線，還會走錯路。當你出現這樣的症狀時，其實你的潛意識與身體都已經在告訴你它們對工作已經失去熱忱，所以用痛與迷路來提醒你。
四、『小我』喜歡假扮『高我』
時常「小我」過於「自我」的時候，會假扮「高我」，這是身心靈領域上最難察覺，也是最可怕的陷阱。因為這時會覺得自己正在與「高我」一同合作來完成事情，你會沈浸於其中。因為「小我」的自我意識膨脹，取代了高我的位置。所以，這時候「高我」已經無法傳訊息給你了，他只能透過身旁的朋友來傳話給你，或是誘發一些相對上比較有感覺的事件讓你知道「小我」過於膨脹。
所以時常很多個案說，他聽到的是「高我」的訊息，但很多人都告訴他不能這樣做，他覺得這是考驗，更是要一意孤行地穿越，因為他覺得「高我」會幫他，以四次元的說法，就是我們常講的走火入魔，通常這些人頭腦都非常的好，當「小我」開始扮演起「高我」的角色時，由於他擅於模仿，會模仿「高我」的行事作風，但卻用「小我」的方式運作。其實，需要練習的是，當你在做一件事情的時候，意識是否能擴張到彼此或是整個群體，當你把他們當做都是你的時候，「小我」會開始臣服，並與「高我」在同一個高度下合作。
因此，「高我」並不是高高在上，他有可能是你的朋友、家人、同事等等...，他會用各種形式表現，哪怕他們無心的一句話，都是訊息。開悟的訊息並不是在經典或名人語錄裡，或是那些你認為神聖的教條或是主義，而是在跟你同一個高度上與你共存。很多人所為放下「自我」是指的放下那「小我」的「我執」。但「小我」意識也很重要，並不能全然地放下，「小我」是能讓我們在三次元的地球好好生活的意識，而我們與「高我」更是合作關係，讓你在這三次元的地球能更有覺知與方向地生活著。我們同時要看見兩個意識的存在，那都是我們，而我們要做的是保持對彼此的平等心，當你有分別心的時候，批判由此升起，這時又創造了更深的二元對立，當你全然地接受內在眾生的每個你，你會發現，那就是五次元的世界，而你已經活在五次元。
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